-
Sándorné Szatmári: @ganajtúrós bukta: 22 A Google szerint további hasonló kifejezések (nem csak iskolában, bá...2024. 07. 23, 16:23 „Mert nincs rá szó, nincsen rá...
-
ganajtúrós bukta: Régi topik azért válaszolok hátha valaki visszaír... Talán: Szekálás, abuzálás, oltogatás,...2024. 07. 23, 13:34 „Mert nincs rá szó, nincsen rá...
-
Sándorné Szatmári: @Sándorné Szatmári: kiegészítés: A nyelvi bizonytalansági tényezők (amik annál gyakoribbak...2024. 07. 01, 08:12 Fantomok a magyar szavakban
-
Sándorné Szatmári: @szigetva: 117 Valóban.. A "Fedje meg!" parancs hosszú gy-vel--->hatása: "megfedd valak...2024. 06. 29, 12:28 Fantomok a magyar szavakban
-
szigetva: @Sándorné Szatmári: Nyilván a sok ostobaság mennyiségével akarsz dominálni. Annyit azért v...2024. 06. 29, 08:35 Fantomok a magyar szavakban
Kálmán László nyelvész, a nyest szerkesztőségének alapembere, a hazai nyelvtudomány és nyelvi ismeretterjesztés legendás alakjának rovata volt ez.
- Elhunyt Kálmán László, a Nyelvész, aki megmondja
- Így műveld a nyelvedet
- Utoljára a bicigliről
- Start nyelvstratégia!
- Változás és „igénytelenség”
Kálmán László korábbi cikkeit itt találja.
![](/media/news-depesmod.png)
Ha legutóbb kimaradt, most itt az új lehetőség!
Ha ma csak egyetlen nyelvészeti kísérletben vesz részt, mindenképp ez legyen az!
Finnugor nyelvrokonság: hazugság
A határozott névelő, ami azt jelenti, hogy ‘te’
Az oroszok már a fejünkön vannak!
Manapság nem sokan engedhetik meg maguknak napközben a pihenőt. Pedig a tudomány azt mondja, hogy szükségünk van rá, illetve hogy nagyon jó hatással van a teljesítményünkre.
Szívesen ledőlne ebéd után? Sőt, meg is teszi, ha megteheti? – Jó hírünk van, ez egyáltalán nem lustaság, hanem okos dolog. A napközbeni alvás ugyanis nagyon jót tesz a szervezetünknek. Íme néhány bizonyíték...
Az oldal az ajánló után folytatódik...
Az emlős állatok nagy része (egyes felmérések szerint az emlős fajok 85 százaléka) naponta nem egyszer, hanem többször alszik. A tudósok abban azonban bizonytalanok, hogy az ember esetében valóban arról van szó, hogy eleve egy fázisban alszunk, vagy pedig eredendően többfázisú az alvásunk, ami kulturális okokból a modern élet hozadékaként vált egyfázisúvá.
A kérdést Roger Ekirch történész vizsgálta behatóbban; egy 2001-ben publikált munkája szerint az ember a történelem folyamán általánosságban naponta kétszer aludt. Tehát az éjszakai alvás mellett egy napközbeni is „belefért” az ember idejébe. Többek között ez az oka annak, hogy a modern ember alváshiányban szenved: a napközbeni alvásaink – legalább is hétköznap – biztosan hiányoznak. (Hogy most a lerövidített éjszakákról ne is beszéljünk.)
Mára számos tanulmány bizonyítja a napközbeni alvás pozitív hatásait. Egy 2008-ban készült vizsgálat például azt találta, hogy az alvás jobban serkenti a verbális memória működését és a tanulást, mint a koffein. A NASA 1995-ben 747 pilótán végzett kutatása pedig azt mutatta, hogy azok a pilóták, akik 40 percet pihenhettek napközben (és átlagosan 25,8 percet aludtak), 16–34 százalékkal jobb reakcióidőt mutattak azoknál, akik nem pihentek napközben. Egy görög vizsgálat pedig azt mutatta ki, hogy azok a férfiak, akik legalább heti három alkalommal aludtak napközben, 37 százalékkal kevésbé voltak hajlamosak a szívproblémákra, mint azok a férfiak, akik soha nem pihentek napközben.
Lássuk, mennyit érdemes aludnunk nappal!
10–20 perc: Ez a rövid alvás arra jó, hogy feltöltődjünk energiával, és éberebbek legyünk. Mivel ennyi idő alatt nem jutunk el a mély alvásig, könnyű lesz belőle fölébredni, viszont fel fogunk tőle frissülni.
30 perc: Ettől a mennyiségtől már kissé kótyagosak leszünk, így ébredés után csak körülbelül 30 perccel fogjuk érezni a pihenés jótékony hatásait.
60 perc: Ettől a mennyiségtől is kótyagosak leszünk ébredés után. Viszont ez már határozottan javítja a memóriánkat.
90 perc: Ez már egy egy teljes alvásciklusnyi idő, így az ébredés után nem leszünk kótyagosak. Ebben az időben van már mély alvás is, illetve a REM-fázis, amely alatt álmodunk. Ilyen mennyiségű alvás növeli a kreativitásunkat, illetve az érzelmi és a procedurális memóriánkat is javítja.
Forrás